|
Urheilu ja liikunta Joogaa & Brunssi
|
|||||||||||
|
Joogaa & Brunssi Tervetuloa hengähtämään kiireen keskellä ja nauttimaan kesäaamun rauhasta joogan ja herkullisen brunssin merkeissä!Aloitamme päivän lempeällä joogaharjoituksella uudella ja upealla terassilla – liikutamme kehoa, rauhoitamme mieltä ja lataamme energiaa auringon alla. Joogatunti sopii kaikille, myös aloittelijoille. Harjoituksen kesto 60min. Tunti alkaa lyhyellä keskittymis- tai hengitysharjoituksella. Tästä siirrytään lempeästi kehoa lämmittelevin liikkein haastavampiin asanoihin ja flow liikesarjoihin. Tunti päätetään meditaatio- tai rentoutusharjoitukseen. Ota mukaan oma joogamatto tai muu alusta ja liikuntaan sopiva vaatetus. Ohjaaja: Anahatayoga Miia Patala. (Joogaopettaja RYT 200, Ilmajooga-, Meditaatio-, Pranayama ja Jooganidraohjaaja.) Harjoituksen jälkeen siirrymme nauttimaan runsaasta kesäbrunssista: Raikas salaattibuffa - valikoima kasviksia, juustoja, lihoja sekä hedelmiä Jogurttibowl - maustamaton jogurtti, myslejä, pähkinöitä, marjoja, hedelmiä Klubin Platter - valikoima lihoja, juustoja, hedelmiä Jälkiruoaksi makea talon tapaan. |
|||||||||||
